kultura i rozrywka

Aby chudnąć trzeba jeść!

Aby chudnąć trzeba jeść!

Pobudzająca kofeina,  słodki ananas, papryczki chili, cynamon, kurkuma. Co łączy te 5 składników? To spalacze tłuszczu. Bez problemu można je zastosować w 5 posiłkach dziennie. W jakich?

Zanim zdecydujecie się na sztuczne preparaty odchudzające, poznajcie naturalne składniki i propozycje posiłków, które pobudzą Wasz metabolizm i pozwolą Wam smacznie jeść i zdrowo chudnąć!

1. Pobudzająca Kofeina

Pobudza i rozszerza nasze naczynia krwionośne – krew lepiej dociera do tkanek i metabolizm przyśpiesza, spalamy więcej energii, a co za tym idzie, tłuszczyku.
Znacznie hamuje apetyt – dzięki czemu jemy mniej. Stosowana jest przed aktywnością fizyczną, jako środek odchudzająco-stymulujący. Znajdziecie ją w kawie, herbacie, a nawet w czekoladzie w małych ilościach.
Proponujemy na śniadanie:
Pudding z nasionami chia na musie kawowo-kakaowym

chia_pudding

2. Słodki Ananas

Zawiera Bromeliny – enzymy często pojawiający się wśród suplementów sportowców. Ułatwia trawienie białka i zwiększa jego przyswajalność. Białko jest bardzo specyficznym składnikiem pokarmowym o skomplikowanej strukturze, do jego rozłożenia nasz organizm zużywa więcej energii niż do strawienia tłuszczy czy węglowodanów. Bromelina stymuluje także metabolizm przez poprawę krążenia i detoksykację organizmu. Jeden owoc, a tyle zdrowych właściwości!
Proponujemy na II śniadanie:
Placuszki żytnie z ananasem

chili-499062_640

3. Papryczki chili

Kapsaicyna zawarta w tych ostrych papryczkach, to składnik często dodawany do preparatów odchudzających. Każdy, kto choć raz przesadził z ostrością potrawy wie, że zadziałała ona silnie rozgrzewająco. Wzrost termogenezy poposiłkowej sprzyja spalaniu naszej tkanki tłuszczowej.
Na poranne obudzenie metabolizmu wypij wodę z cytryną i szczyptą chili oraz kurkumy, a na obiad polecamy trochę pysznej pikanterii
Proponujemy na obiad:
Zdrowe i lekkie Chilli con carne

przyprawy_small

4. Cynamon

Doskonale hamuje napady głodu i zmniejsza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicy pasa). Potrafi wydobyć naturalną słodycz potraw, dzięki czemu łatwiej jest ograniczyć spożywane słodyczy i podjadanie.
Proponujemy na Podwieczorek :
Cynamonowe babeczki z fasoli

5. KURKUMA

Kolejna przyprawa, która może nam pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami.
Przyśpiesza metabolizm tłuszczu i zmniejsza szybkość jego magazynowania w komórkach wątroby. Zawarte w kurkumie aktywne substancje, hamują wydzielanie mediatorów stanu zapalnego, co  sprzyja szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym.
Proponujemy na kolację
Zapieczony pomidorami bakłażan z dodatkiem sera brie i kurkumy.

zeby_chudnac

Prawda, że można pysznie i zdrowo?
Wszystkie te 5 składników sprzyjających chudnięciu. To zdrowe dodatki do Waszych potraw na co dzień. Pamiętajcie, żeby chudnąć, trzeba jeść.

W przygotowaniu tych potrwa pomoże  Catering Zielony Puzzel. więcej informacji: https://www.facebook.com/zielonypuzzel/?fref=ts

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

Znów trysną fontanny

rta24.eu10 maja 2021

Namalowali pastelami świat abstrakcji

rta24.eu8 maja 2021

XVIII Tydzień Bibliotek „Znajdziesz mnie w bibliotece”

rta24.eu5 maja 2021

Gorzyce – “Kanapa” po raz drugi

rta24.eu28 kwietnia 2021

Planowane wyłączenia prądu

rta24.eu23 kwietnia 2021
asf_kolej_oprysk_dziki

Komunikat o ASF – oprysk wzdłuż linii kolejowej

rta24.eu22 kwietnia 2021

Nie tracimy EkoDucha- sołecka zawierucha!

rta24.eu20 kwietnia 2021

Będzie kontynuacja ścieżki rowerowej Wola Baranowska – Knapy

rta24.eu15 kwietnia 2021

1055. rocznica Chrztu Polski

rta24.eu14 kwietnia 2021