kultura i rozrywka

Aby chudnąć trzeba jeść!

Aby chudnąć trzeba jeść!

Pobudzająca kofeina,  słodki ananas, papryczki chili, cynamon, kurkuma. Co łączy te 5 składników? To spalacze tłuszczu. Bez problemu można je zastosować w 5 posiłkach dziennie. W jakich?

Zanim zdecydujecie się na sztuczne preparaty odchudzające, poznajcie naturalne składniki i propozycje posiłków, które pobudzą Wasz metabolizm i pozwolą Wam smacznie jeść i zdrowo chudnąć!

1. Pobudzająca Kofeina

Pobudza i rozszerza nasze naczynia krwionośne – krew lepiej dociera do tkanek i metabolizm przyśpiesza, spalamy więcej energii, a co za tym idzie, tłuszczyku.
Znacznie hamuje apetyt – dzięki czemu jemy mniej. Stosowana jest przed aktywnością fizyczną, jako środek odchudzająco-stymulujący. Znajdziecie ją w kawie, herbacie, a nawet w czekoladzie w małych ilościach.
Proponujemy na śniadanie:
Pudding z nasionami chia na musie kawowo-kakaowym

chia_pudding

2. Słodki Ananas

Zawiera Bromeliny – enzymy często pojawiający się wśród suplementów sportowców. Ułatwia trawienie białka i zwiększa jego przyswajalność. Białko jest bardzo specyficznym składnikiem pokarmowym o skomplikowanej strukturze, do jego rozłożenia nasz organizm zużywa więcej energii niż do strawienia tłuszczy czy węglowodanów. Bromelina stymuluje także metabolizm przez poprawę krążenia i detoksykację organizmu. Jeden owoc, a tyle zdrowych właściwości!
Proponujemy na II śniadanie:
Placuszki żytnie z ananasem

chili-499062_640

3. Papryczki chili

Kapsaicyna zawarta w tych ostrych papryczkach, to składnik często dodawany do preparatów odchudzających. Każdy, kto choć raz przesadził z ostrością potrawy wie, że zadziałała ona silnie rozgrzewająco. Wzrost termogenezy poposiłkowej sprzyja spalaniu naszej tkanki tłuszczowej.
Na poranne obudzenie metabolizmu wypij wodę z cytryną i szczyptą chili oraz kurkumy, a na obiad polecamy trochę pysznej pikanterii
Proponujemy na obiad:
Zdrowe i lekkie Chilli con carne

przyprawy_small

4. Cynamon

Doskonale hamuje napady głodu i zmniejsza ilość odkładanej tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicy pasa). Potrafi wydobyć naturalną słodycz potraw, dzięki czemu łatwiej jest ograniczyć spożywane słodyczy i podjadanie.
Proponujemy na Podwieczorek :
Cynamonowe babeczki z fasoli

5. KURKUMA

Kolejna przyprawa, która może nam pomóc w walce z dodatkowymi kilogramami.
Przyśpiesza metabolizm tłuszczu i zmniejsza szybkość jego magazynowania w komórkach wątroby. Zawarte w kurkumie aktywne substancje, hamują wydzielanie mediatorów stanu zapalnego, co  sprzyja szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym.
Proponujemy na kolację
Zapieczony pomidorami bakłażan z dodatkiem sera brie i kurkumy.

zeby_chudnac

Prawda, że można pysznie i zdrowo?
Wszystkie te 5 składników sprzyjających chudnięciu. To zdrowe dodatki do Waszych potraw na co dzień. Pamiętajcie, żeby chudnąć, trzeba jeść.

W przygotowaniu tych potrwa pomoże  Catering Zielony Puzzel. więcej informacji: https://www.facebook.com/zielonypuzzel/?fref=ts

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

Czasu coraz mniej – mobilizacja dla Leosia!

rta24.eu21 września 2021

Uroczystości poświęcone żołnierzom wszystkich formacji kawaleryjskich

rta24.eu13 września 2021

Spisobus w Tarnobrzegu

rta24.eu9 września 2021

W Tarnobrzegu rozpoczyna się kwalifikacja wojskowa

rta24.eu8 września 2021

I Tarnobrzeski Pchli Targ

rta24.eu8 września 2021

Kondakion o Nawróconej – Schola Węgajty. Koncert u dominikanów

rta24.eu8 września 2021

Nadzieja na nowe pokolenie mistrzów. Ruszyła klasa tenisa stołowego

rta24.eu3 września 2021

Modernizacja linii 220 kV Połaniec – Chmielów

rta24.eu1 września 2021

Zaproszenie na spotkanie prezydenta z mieszkańcami Wielowsi

rta24.eu31 sierpnia 2021