Różnorodne i regularne posiłki, minimum 2 litry wody dziennie, pożegnanie z fast foodami, dokładne czytanie etykiet i zwracanie uwagi na skład produktów oraz unikanie szkodliwych składników. Tylko tyle i aż tyle wystarczy, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, a tym samym zadać o zdrowie i piękny wygląda.
Warto o tych zasadach pamiętać, bo pożywienie to nasz główny nośnik energii.
Dlatego powinniśmy zadbać o naszą DIETĘ, żeby móc cieszyć się zdrowiem na co dzień.
JEŚĆ ZDROWO, ZNACZY JAK?!
Zacznijmy od 5 prostych zasad, które warto wprowadzić w swoim codziennym żywieniu.
1 – JEDZ RÓŻNORODNIE – Postaraj się, aby w Twoim dziennym jadłospisie znalazły się różnorodne produkty, dzięki nim dostarczysz wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla swojego organizmu. Pamiętaj o warzywach i owocach, spożywaj je regularnie bo są nieocenionym źródłem witamin i błonnika pokarmowego.
2 – JEDZ REGULARNIE, znaczy 5 razy dziennie w odpowiednich ilościach. Jedząc w ten sposób zapewnisz sobie mnóstwo energii przez cały dzień, uchronisz się przed napadami głodu i ciągłym zmęczeniem, twój metabolizm znacznie przyśpieszy, co pomoże Ci również utrzymać sylwetkę.
3 – PIJ WODĘ, odpowiedzialna jest za liczne funkcje w naszym organizmie, bierze udział w wielu procesach i jest odpowiedzialna za transport substancji odżywczych, poza tym ciało ludzkie to w ponad 50% właśnie woda, potrzebujesz jej minimum 2litry dziennie! Pamiętaj o tym, bo tylko dobrze nawodniony organizm funkcjonuje poprawnie.
4 – UNIKAJ, cukrów prostych, wszelkich fast foodów i dań gotowych dostępnych w sklepach. Te wysoce przetworzone produkty nie niosą ze sobą nic dobrego – zawierają masę konserwantów, wzmacniaczy smaku i zapachu, które szkodzą Twojemu zdrowiu!
5 – CZYTAJ, skład produktów które kupujesz, niekiedy na tej samej półce w sklepie znajdziesz towary wolne od rakotwórczych dodatków!
Zmiana dotychczasowych nawyków bywa ciężka, wymaga czasu i wytrwałości, ale opłaci się każdemu, kto chciałby schudnąć lub poprawić własne zdrowie.
Tym, szczególnie zapracowanym, którzy nie mają czasu na samodzielną zmianę nawyków żywieniowych, z pomocą przychodzi Zielony Puzzel Zdrowy Catering.
Zadbają o jakość waszej diety – dostarczą codziennie pod drzwi, wasze zbilansowane posiłki, przyrządzone według zasad zdrowego żywienia. Różnorodne menu Puzzel-ka i dbałość o smak, odkryją przed Wami smaczne oblicze kuchni dietetycznej.
Zobacz więcej na www.zielonypuzzel.pl lub www.facebook.com/zielonypuzzel/
Facebook
RSS