kultura i rozrywka

Chcesz się zdrowo odżywiać? Wystarczy tylko 5 prostych zasad

Chcesz się zdrowo odżywiać? Wystarczy tylko 5 prostych zasad

Różnorodne i regularne posiłki, minimum 2 litry wody dziennie, pożegnanie z fast foodami, dokładne czytanie etykiet i zwracanie uwagi na skład produktów oraz unikanie szkodliwych składników. Tylko tyle i aż tyle wystarczy, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe, a tym samym zadać o zdrowie i piękny wygląda.

food-salad-healthy-vegetables

Warto o tych zasadach pamiętać, bo pożywienie to nasz główny nośnik energii.
Dlatego powinniśmy zadbać o naszą DIETĘ, żeby móc cieszyć się zdrowiem na co dzień.

JEŚĆ ZDROWO, ZNACZY JAK?!

Zacznijmy od 5 prostych zasad, które warto wprowadzić w swoim codziennym żywieniu.

5zasad

1 – JEDZ RÓŻNORODNIE – Postaraj się, aby w Twoim dziennym jadłospisie znalazły się różnorodne produkty, dzięki nim dostarczysz wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla swojego organizmu. Pamiętaj o warzywach i owocach, spożywaj je regularnie bo są nieocenionym źródłem witamin i błonnika pokarmowego.
2 – JEDZ REGULARNIE, znaczy 5 razy dziennie w odpowiednich ilościach. Jedząc w ten sposób zapewnisz sobie mnóstwo energii przez cały dzień, uchronisz się przed napadami głodu i ciągłym zmęczeniem, twój metabolizm  znacznie przyśpieszy, co pomoże Ci również utrzymać sylwetkę.
3 – PIJ WODĘ, odpowiedzialna jest za liczne funkcje w naszym organizmie, bierze udział w wielu procesach i jest odpowiedzialna za transport substancji odżywczych, poza tym ciało ludzkie to w ponad 50% właśnie woda, potrzebujesz jej minimum 2litry dziennie! Pamiętaj o tym, bo tylko dobrze nawodniony organizm funkcjonuje poprawnie.
4 –  UNIKAJ, cukrów prostych, wszelkich fast foodów i dań gotowych dostępnych w sklepach. Te wysoce przetworzone produkty nie niosą ze sobą nic dobrego – zawierają masę konserwantów,  wzmacniaczy smaku i zapachu, które szkodzą Twojemu zdrowiu!
5 – CZYTAJ, skład produktów które kupujesz, niekiedy na tej samej półce w sklepie znajdziesz towary wolne od rakotwórczych dodatków!

bread-food-sandwich-healthy

Zmiana dotychczasowych nawyków bywa ciężka, wymaga czasu i wytrwałości, ale opłaci się każdemu, kto chciałby schudnąć lub poprawić własne zdrowie.
Tym, szczególnie zapracowanym, którzy nie mają czasu na samodzielną zmianę nawyków żywieniowych, z pomocą przychodzi Zielony Puzzel Zdrowy Catering.

Zadbają o jakość waszej diety – dostarczą codziennie pod drzwi, wasze zbilansowane posiłki, przyrządzone według zasad zdrowego żywienia. Różnorodne menu Puzzel-ka i dbałość o smak, odkryją przed Wami smaczne oblicze kuchni dietetycznej.

Gorgeous young woman at the gym

Zobacz więcej na www.zielonypuzzel.pl lub www.facebook.com/zielonypuzzel/

Kliknij aby dodać komentarz

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

kultura i rozrywka

Więcej w kultura i rozrywka

Małgorzata Jonaszek-Dul w gronie 9 osób z całego świata

rta24.eu23 lutego 2021

Jest praca. Iwamet rekrutuje.

rta24.eu22 lutego 2021

Rusza nasz V plebiscyt na najpopularniejszego sportowca, trenera oraz talent.

rta24.eu9 lutego 2021

Ponad 90 tysięcy z tarnobrzeskich puszek WOŚP, aukcje nadal trwają

rta24.eu1 lutego 2021

Boginie w Galerii TDK – wystawa prac Agaty Zarzyckiej

rta24.eu19 stycznia 2021

Przerwa w dostawie wody

rta24.eu11 stycznia 2021

Planowane wyłączenia prądu

rta24.eu7 stycznia 2021

Własna firma w 3 krokach – bezpłatne webinaria

rta24.eu30 grudnia 2020

Rusza V Plebiscyt Sportowy na najpopularniejszego sportowca portalu rta24.eu

rta24.eu29 grudnia 2020