Klub Cross Box przy ul. Słomki w Tarnobrzegu zaprasza jutro na dzień otwarty. Dla chętnych przygotowano szereg konkurencji i zawody cross treningu.
– Już od godziny 8 rano możesz się sprawdzić i pobić rekord. Wystarczy, że zgłosisz chęć podjęcia wyzwania w recepcji – zapraszają instruktorzy. Oficjalne wręczenie nagród odbędzie się ok. godz 19, tuż po głównym turnieju cross treningu. Szczegółowy harmonogram konkurencji Greckich Igrzysk Olimpijskich poniżej:
16:30 – 500 m na ergometrze wioślarskim
16:45 – Podciąganie na drążku (ilość powtórzeń 1min)
16:45 – Pompki klasyczne (ilość powtórzeń 1min)
17:00 – 1 km na bieżni
17:00 – Brzuszki ( ilość powtórzeń 1 min)
17:15 – Przysiady ( rekord Kg)
17:30 – Burpee (ilość 3 min)
17:30 – Plank (rekord na czas)
17:45 – Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej (rekord kg)
17:45 – Skakanka (ilość powtórzeń 1 min)
18:00 – Martwy ciąg (rekord kg)
18:00 – Przysiad z połową ciężaru własnego ciała (ilość powtórzeń 1 min)
18:15 – Żołnierskie wyciskanie na barki (ilość powtórzeń 1 min) K:15kg M:40kg
18:15 – Wskakiwanie na box’a (ilość powtórzeń 2 min) K:50cm M:60cm
18:30 – TURNIEJ CROSS TRENINGU
Facebook
RSS