Bez kategorii

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Po świątecznym przejedzeniu, albo w ramach postanowień noworocznych, wielu z nas zamierza przejść na dietę. Najlepiej zacząć od warzywno-owocowego detoksu. Nie zapominajmy o śniadaniu. – Idealnym pomysłem jest jaglanka – radzi dietetyk Magdalena Makarowska.

Jeśli chodzi o dietę poświąteczną, warto zrobić sobie przynajmniej kilkudniowy detoks warzywno – owocowy. Warto zrezygnować w tym czasie z mięsa, nabiału, pieczywa, a jadłospis oprzeć na świeżych owocach, soków wyciskanych czy koktajli oraz wywarów warzywnych czy zup w ramach obiadu i kolacji.

Przechodząc na dietę po nowym roku warto zabrać się do tego profesjonalnie. Należy zaplanować w ciągu dnia 4-5 posiłków, owoce jadać od rana w ilości ok. 300 g, przerzucić się na ciemne pieczywo lub grube kasze na śniadanie. Idealnym pomysłem jest jaglanka z orzechami i suszonymi owocami. Obiady i kolacje należy oprzeć na zasadzie połączenia w roli głównej białka – mięso albo ryba – z warzywami oraz zminimalizować węglowodany – ryż, ziemniaki, makarony.

Źródło: PAP/W. Przestój

Bez kategorii

Więcej w Bez kategorii

Modernizacja linii 220 kV Połaniec – Chmielów

rta24.eu1 września 2021

SMA zabiera Bartusiowi oddech. Dorzuć się do kolejnego miliona na leczenie

rta24.eu20 maja 2021

8 osób zajmujących się „biznesem narkotykowym”, w rękach policji

rta24.eu28 kwietnia 2021

Zmarł ks. Tomasz Kotulski

rta24.eu27 kwietnia 2021

Rozpoczęła się dystrybucja bezpłatnych jednorazowych maseczek

rta24.eu19 kwietnia 2021

Uwaga na oszukańcze serwisy, które oferują kryptowaluty i inwestycje

rta24.eu24 marca 2021

Konkurs – Znów dobrze się czuję, gdy o bezpieczeństwie rymuję!

rta24.eu2 marca 2021

Pomoc dla Tomka zawodnika piłki siatkowej

rta24.eu17 lutego 2021

Zderzenie trzech pojazdów w Gorzycach

rta24.eu18 stycznia 2021