Bez kategorii

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Przejadłeś się? Zrób sobie detoks

Po świątecznym przejedzeniu, albo w ramach postanowień noworocznych, wielu z nas zamierza przejść na dietę. Najlepiej zacząć od warzywno-owocowego detoksu. Nie zapominajmy o śniadaniu. – Idealnym pomysłem jest jaglanka – radzi dietetyk Magdalena Makarowska.

Jeśli chodzi o dietę poświąteczną, warto zrobić sobie przynajmniej kilkudniowy detoks warzywno – owocowy. Warto zrezygnować w tym czasie z mięsa, nabiału, pieczywa, a jadłospis oprzeć na świeżych owocach, soków wyciskanych czy koktajli oraz wywarów warzywnych czy zup w ramach obiadu i kolacji.

Przechodząc na dietę po nowym roku warto zabrać się do tego profesjonalnie. Należy zaplanować w ciągu dnia 4-5 posiłków, owoce jadać od rana w ilości ok. 300 g, przerzucić się na ciemne pieczywo lub grube kasze na śniadanie. Idealnym pomysłem jest jaglanka z orzechami i suszonymi owocami. Obiady i kolacje należy oprzeć na zasadzie połączenia w roli głównej białka – mięso albo ryba – z warzywami oraz zminimalizować węglowodany – ryż, ziemniaki, makarony.

Źródło: PAP/W. Przestój

Bez kategorii

Więcej w Bez kategorii

Konkurs – Znów dobrze się czuję, gdy o bezpieczeństwie rymuję!

rta24.eu2 marca 2021

Pomoc dla Tomka zawodnika piłki siatkowej

rta24.eu17 lutego 2021

Zderzenie trzech pojazdów w Gorzycach

rta24.eu18 stycznia 2021
bs deweloper rzeszów

Inwestycja zaprojektowana z myślą o przyszłości

rta24.eu30 grudnia 2020

Tegoroczna wizyta duszpasterska – Komunikat Kurii Diecezjalnej

rta24.eu10 grudnia 2020

Starostwo zainwestowało w szpital

rta24.eu25 listopada 2020

Podkarpacka Liga Pływacka dzieci 10-11 lat – II edycja jesienna

rta24.eu9 listopada 2020

Policjanci zatrzymali mężczyznę z narkotykami

rta24.eu23 października 2020

Jesienią noś odblaski – bądź widoczny na drodze

rta24.eu9 października 2020